مختبر موساشي للأداء

During Basketball training program

  1. الصفحة الرئيسية
  2. المكافآت
  3. طلباتك
  4. أخبار الرياضة

Goal: Agility & Conditioning

Overview: The Basketball Training Program is designed to develop sport-specific strength, speed & power, and agility & conditioning across the off-season, pre-season, and during the season. Follow this comprehensive 3-day program, in conjunction with the Basketball Nutrition Plan, to see optimal improvement in performance.

Download PDF
  • Speed

    Name: Fast Feet On Plate

    SETs: 3

    Reps: 8

  • Agility

    Name: Side To Side Plate Agility

    SETs: 3

    Reps: 8

  • Movement

    Name: Hip Switches

    SETs: 3

    Reps: 1 min

  • Balance

    Name: Lunge KB Under Swings Left

    SETs: 4

    Reps: 12

  • Balance

    Name: Lunge KB Under Swings Right

    SETs: 4

    Reps: 12

  • Lower Strength

    Name: Forward Lunge

    SETs: 4

    Reps: 8

WATCH THE DAY 1 VIDEO:
WATCH THE DAY 2 VIDEO:
WATCH THE DAY 3 VIDEO:
Explore the range
عرض الكل
منطقة الأعضاء فقط

يرجى تسجيل الدخول أو إنشاء حساب أدناه للوصول إلى برامج التدريب والتغذية الحصرية من Musashi، والتي تم إعدادها بعناية لمساعدتك في تحقيق أهدافك. بالإضافة إلى ذلك، اكسب نقاطًا واحصل على خصم بنسبة 25% على جميع منتجات التغذية الرياضية من Musashi.

تسجيل الدخول التسجيل