مختبر موساشي للأداء

Off season Basketball training program

  1. الصفحة الرئيسية
  2. المكافآت
  3. طلباتك
  4. أخبار الرياضة

Goal: Sport Specific Strength

Overview: The Basketball Training Program is designed to develop sport-specific strength, speed & power, and agility & conditioning across the off-season, pre-season, and during the season. Follow this comprehensive 3-day program, in conjunction with the Basketball Nutrition Plan, to see optimal improvement in performance.

Download PDF
  • LOWER STRENGTH

    Name: Half Depth Squat

    SETs: 5

    Reps: 6

  • LOWER STRENGTH

    Name: MULTI DIRECTIONAL LUNGE

    SETs: 5

    Reps: 1

  • LOWER POWER

    Name: Bulgarian Jumps

    SETs: 5

    Reps: 6

  • Balance

    Name: Reverse Lunge Knee Drive

    SETs: 4

    Reps: 6

  • Lower Strength

    Name: Single Leg Squat

    SETs: 4

    Reps: 6

  • Lower Power

    Name: Plyometric Lunge Jumps

    SETs: 4

    Reps: 6

WATCH THE DAY 1 VIDEO:
WATCH THE DAY 2 VIDEO:
WATCH THE DAY 3 VIDEO:

Explore the range

عرض الكل
منطقة الأعضاء فقط

يرجى تسجيل الدخول أو إنشاء حساب أدناه للوصول إلى برامج التدريب والتغذية الحصرية من Musashi، والتي تم إعدادها بعناية لمساعدتك في تحقيق أهدافك. بالإضافة إلى ذلك، اكسب نقاطًا واحصل على خصم بنسبة 25% على جميع منتجات التغذية الرياضية من Musashi.

تسجيل الدخول التسجيل