مختبر موساشي للأداء

Off season MMA

  1. الصفحة الرئيسية
  2. المكافآت
  3. طلباتك
  4. أخبار الرياضة

Goal: Sport Specific Strength

Overview: The MPL MMA Training Program is designed to develop sport-specific strength, sport-specific power, and movement & conditioning across the off-season, pre-season, and during the season. Follow this comprehensive 3-day program, in conjunction with the MMA Nutrition Plan, to see optimal improvement in performance.

Download PDF
  • Core Strength

    Name: Bear Crawls Side To Side

    SETs: 4

    Reps: 1 min

  • Punching

    Name: Left Jab

    SETs: 4

    Reps: 1 min

  • Punching

    Name: Right Jab

    SETs: 4

    Reps: 1 min

  • Core Strength

    Name: Dumbbell Four Point Hold Left Go Arounds

    SETs: 4

    Reps: 2 min

  • Core Strength

    Name: Dumbbell Four Point Hold Right Go Arounds

    SETs: 4

    Reps: 2 min

  • Lower Strength

    Name: Step Ups

    SETs: 4

    Reps: 20

WATCH THE DAY 1 VIDEO:
WATCH THE DAY 2 VIDEO:
WATCH THE DAY 3 VIDEO:

Explore the range

عرض الكل
منطقة الأعضاء فقط

يرجى تسجيل الدخول أو إنشاء حساب أدناه للوصول إلى برامج التدريب والتغذية الحصرية من Musashi، والتي تم إعدادها بعناية لمساعدتك في تحقيق أهدافك. بالإضافة إلى ذلك، اكسب نقاطًا واحصل على خصم بنسبة 25% على جميع منتجات التغذية الرياضية من Musashi.

تسجيل الدخول التسجيل