مختبر موساشي للأداء

Off season Soccer

  1. الصفحة الرئيسية
  2. المكافآت
  3. طلباتك
  4. أخبار الرياضة

Goal: Sport Specific Strength

Overview: The Soccer Training Program is designed to develop sport-specific strength, speed & power, and endurance & agility across the off-season, pre-season, and during the season. Follow this comprehensive 3-day program, in conjunction with the Soccer Nutrition Plan, to see optimal improvement in performance.

Download PDF
  • القدرة على التحمل

    Name: Paced Jog

    SETs: 1

    Reps: 15 mins

  • Lower Strength

    Name: Single Leg Squat Left

    SETs: 4

    Reps: 8

  • Lower Strength

    Name: Single Leg Squat Right

    SETs: 4

    Reps: 8

  • Lower Strength

    Name: Forward Lunge

    SETs: 3

    Reps: 12

  • Balance

    Name: Reverse Lunge Knee Drive

    SETs: 3

    Reps: 4

  • Lower Strength

    Name: Split Squat

    SETs: 4

    Reps: 8

WATCH THE DAY 1 VIDEO:
WATCH THE DAY 2 VIDEO:
WATCH THE DAY 3 VIDEO:

Explore the range

عرض الكل
منطقة الأعضاء فقط

يرجى تسجيل الدخول أو إنشاء حساب أدناه للوصول إلى برامج التدريب والتغذية الحصرية من Musashi، والتي تم إعدادها بعناية لمساعدتك في تحقيق أهدافك. بالإضافة إلى ذلك، اكسب نقاطًا واحصل على خصم بنسبة 25% على جميع منتجات التغذية الرياضية من Musashi.

تسجيل الدخول التسجيل