مختبر موساشي للأداء

Pre season MMA

  1. الصفحة الرئيسية
  2. المكافآت
  3. طلباتك
  4. أخبار الرياضة

Goal: Sport Specific Power

Overview: The MMA Training Program is designed to develop sport-specific strength, sport-specific power, and movement & conditioning across the off-season, pre-season, and during the season. Follow this comprehensive 3-day program, in conjunction with the MMA Nutrition Plan, to see optimal improvement in performance.

Download PDF
  • Movement Patterns

    Name: Gorillas

    SETs: 4

    Reps: 20

  • Movement Patterns

    Name: Single Leg Surrender Right

    SETs: 4

    Reps: 20

  • Movement Patterns

    Name: Single Leg Surrender Left

    SETs: 4

    Reps: 20

  • القدرة على التحمل

    Name: Skipping

    SETs: 4

    Reps: 1 min

  • Power

    Name: Med Ball Triple Extension Slam

    SETs: 3

    Reps: 20

  • Lateral Movement

    Name: Skater Ball Slam

    SETs: 3

    Reps: 30 secs

WATCH THE DAY 1 VIDEO:
WATCH THE DAY 2 VIDEO:
WATCH THE DAY 3 VIDEO:

Explore the range

عرض الكل
منطقة الأعضاء فقط

يرجى تسجيل الدخول أو إنشاء حساب أدناه للوصول إلى برامج التدريب والتغذية الحصرية من Musashi، والتي تم إعدادها بعناية لمساعدتك في تحقيق أهدافك. بالإضافة إلى ذلك، اكسب نقاطًا واحصل على خصم بنسبة 25% على جميع منتجات التغذية الرياضية من Musashi.

تسجيل الدخول التسجيل