مختبر موساشي للأداء

PRE season Soccer

  1. الصفحة الرئيسية
  2. المكافآت
  3. طلباتك
  4. أخبار الرياضة

Goal: Speed & Power

Overview: The Soccer Training Program is designed to develop sport-specific strength, speed & power, and endurance & agility across the off-season, pre season, and during the season. Follow this comprehensive 3-day program, in conjunction with the Soccer Nutrition Plan, to see optimal improvement in performance.

 

Download PDF
  • Lower Strength

    Name: Half Squat

    SETs: 4

    Reps: 6

  • Speed

    Name: Kneeling Sprint Start Left

    SETs: 3

    Reps: 5

  • Speed

    Name: Kneeling Sprint Start Right

    SETs: 3

    Reps: 5

  • Lateral Movement

    Name: Lateral Skater Deceleration

    SETs: 3

    Reps: 30 SECS

  • Specific Movement

    Name: Banded Knee Drive Cross Kick Left

    SETs: 3

    Reps: 30 SECS

  • Specific Movement

    Name: Banded Knee Drive Cross Kick Right

    SETs: 3

    Reps: 30 SECS

WATCH THE DAY 1 VIDEO:
WATCH THE DAY 2 VIDEO:
WATCH THE DAY 3 VIDEO:

Explore the range

عرض الكل
منطقة الأعضاء فقط

يرجى تسجيل الدخول أو إنشاء حساب أدناه للوصول إلى برامج التدريب والتغذية الحصرية من Musashi، والتي تم إعدادها بعناية لمساعدتك في تحقيق أهدافك. بالإضافة إلى ذلك، اكسب نقاطًا واحصل على خصم بنسبة 25% على جميع منتجات التغذية الرياضية من Musashi.

تسجيل الدخول التسجيل