#1 - ما هي كمية البروتين التي نحتاجها؟

في هذه الحلقة من بودكاست «Musashi R&D Sessions»، يناقش المشاركون أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا فيما يتعلق بالتدريب والتغذية – ما هي كمية البروتين التي نحتاجها؟ يتعمق روس وديرين في أنواع البروتينات المختلفة، والكمية الموصى بها لمختلف فئات الرياضيين، وتوقيت تناول البروتين، من بين العديد من الأسئلة الأخرى. كما يستعرض الاثنان آخر أخبار عالم الرياضة، بما في ذلك أحداث بطولة UFC 248، والحملة الإعلانية الأخيرة لدوري الرجبي الوطني (NRL)، والتأثير العالمي لفيروس كوفيد-19 على المسابقات الرياضية الاحترافية. كما نتطرق إلى الرقم القياسي لحضور بطولة T20 للسيدات، وفضيحة تعاطي المنشطات للسباح الصيني سون يانغ، وإعلان سفير Musashi روب ويتاكر عن قتاله القادم ضد دارين تيل في دبلن، المقرر في أغسطس 2020. نختتم الحلقة بسؤال من أحد المستمعين حول المفاضلة بين تمارين القلب وتمارين بناء العضلات، ويحاول الرجال تخمين أصل اقتباس شهير اختاره هال المتدرب. يطبق ديرين فلسفة مياموتو موساشي على الموضوع باستخدام الاقتباس: يجب أن تدرك أن هناك أكثر من طريق واحد يؤدي إلى قمة الجبل. لا تنسَ أن تعلق وتكتب تقييمًا، وسنتواصل معك لإرسال قميص أو قبعة "Musashi" مجانًا! اطلع على هذه المقالات: أهمية البروتين: https://musashi.com/2018/08/01/the-way-to-recover-the-importance-of-protein-inside-and-out/ فحص المواد المحظورة: https://musashi.com/2019/11/19/banned-substance-testing/ البروتين النباتي: https://musashi.com/2019/09/04/going-plant-based/ الاستشفاء بعد التدريب: https://musashi.com/2018/08/01/the-way-to-recover-post-training-recovery/ الكمية المثالية من البروتين: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-4-8?optIn=true https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30383278 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31618421