The Way to Recover • 31/07/2018

Musashi Chocolate Protein Bark

Gwen Gothard, Sport Performance Nutritionist Gwen Gothard, Sport Performance Nutritionist
CHOC PROTEIN BARK
Prep Time: 5 min Cook Time: 15 min Serves: 14 Ingredients:
  • 200g dark cooking chocolate
  • 1 scoop (15g) Musashi 100% Whey Protein Powder – Chocolate
  • 1tsp natural honey
  • 1tsp white chia seeds
  • 2 handfuls of trail mix with cranberries, coconut and mixed seeds (i.e. superfood mix)
Method:
  1. Melt dark chocolate in a heat proof bowl in the microwave for approximately 2 ½ - 3 minutes.
  2. Add Musashi 100% Whey to the melted chocolate.
  3. Add honey to the chocolate mix.
  4. Pour the mixture onto a cookie tray or dish lined with baking paper and smooth with a spoon.
  5. Sprinkle mixed dried fruit and nuts over the top.
  6. Sprinkle chia seeds over the top.
  7. Place into the fridge for 2-hours or until firm.
  8. Break into pieces and serve as a snack or store in the fridge for up to 4-days.
Nutritional: Per Serve:
الطاقة 97Kcal / 408kJ
البروتين 3g
Carbohydrates 9g
Fat 5g

انضم إلى فريق "موساشي يونايتد"

استفد من الأسعار الخاصة بالأعضاء واحصل على إمكانية الوصول إلى "مختبر الأداء" للحصول على إرشادات مخصصة في مجالي التدريب والتغذية.

انضم الآن

بودكاست "موساشي"

  • بودكاست موساشي

    الحلقة رقم 70 - حياة رياضي مع ريس دوبينز

    في الحلقة رقم 70، يجلس الشباب مع ريس دوبينز للتعمق في تفاصيل الحياة بين النجاحات والإخفاقات التي يواجهها رياضي طموح يسعى للمشاركة في الألعاب الأولمبية. يتحدث ريس بصراحة عن الانضباط والتضحية والعقلية اللازمة للسعي وراء التميز الرياضي — وعن العوامل التي تحفزه على الاستمرار رغم صعوبة المسيرة.

  • بودكاست "موساشي" - روب ويتاكر

    الحلقة رقم 71 - روب ويتاكر

    في الحلقة 71، ينضم أسطورة UFC روب ويتاكر إلى الفريق في حوار صريح حول التوفيق بين الأداء الرياضي المتميز والحياة اليومية. ويشاركنا رؤاه حول التغذية، وبرامج التدريب، والأسرة، والعقلية التي أبقته في قمة عالم القتال.

  • الحلقة رقم 69: مشروبات الطاقة

    الحلقة رقم 69: مشروبات الطاقة

    في الحلقة 88 من بودكاست «موساشي»، يتناول الفريق قضية «احتيال حلوى الكرياتين» التي ظهرت مؤخرًا. ويشرح الفريق أسباب عدم ثبات الكرياتين في شكل حلوى، والمخاطر المحتملة لهذا المنتج الثانوي، ويقدم بدائل أكثر أمانًا وفعالية للرياضيين ومحبي اللياقة البدنية.

التسوق حسب الشكل:

عرض الكل
عرض الكل
تعرفوا على رياضيينا:

اقرأ آخر الأخبار