The Way to Recover • 31/07/2018

لوح الموسلي "موساشي ريكوفري"

غوين غوثارد، أخصائية التغذية الرياضية غوين غوثارد، أخصائية التغذية الرياضية
لوح الموسلي
وقت التحضير: 5 دقائق مدة الطهي: 15 دقيقة عدد الوجبات: 12 المكونات:
  • 1 cup raw oats
  • 1 cup rice bubbles
  • Musashi Vanilla High Protein Powder
  • 30g mixed seeds
  • 30g sultanas
  • ½ cup shredded coconut
  • 40g cashew nuts
  • 1/3 cup peanut butter
  • 1/3 cup organic malt syrup
  • 1 tsp coconut oil
الطريقة:
  1. Place all dry ingredients (oats, rice bubbles, Musashi Protein Powder, seeds, sultanas, shredded coconut and cashew nuts) into a large mixing bowl.
  2. Using a separate heat proof bowl melt the malt syrup, peanut butter and coconut oil together over a pan of boiling water.
  3. Once melted gently mix the melted mixture through the dry mixture until fully combined.
  4. Place the mixture evenly across a baking tray and level.
  5. Place into the fridge for 30-minutes to set.
  6. Cut into desired serving sizes.

انضم إلى فريق "موساشي يونايتد"

استفد من الأسعار الخاصة بالأعضاء واحصل على إمكانية الوصول إلى "مختبر الأداء" للحصول على إرشادات مخصصة في مجالي التدريب والتغذية.

انضم الآن

بودكاست "موساشي"

  • بودكاست موساشي

    الحلقة رقم 70 - حياة رياضي مع ريس دوبينز

    في الحلقة رقم 70، يجلس الشباب مع ريس دوبينز للتعمق في تفاصيل الحياة بين النجاحات والإخفاقات التي يواجهها رياضي طموح يسعى للمشاركة في الألعاب الأولمبية. يتحدث ريس بصراحة عن الانضباط والتضحية والعقلية اللازمة للسعي وراء التميز الرياضي — وعن العوامل التي تحفزه على الاستمرار رغم صعوبة المسيرة.

  • بودكاست "موساشي" - روب ويتاكر

    الحلقة رقم 71 - روب ويتاكر

    In Episode 71, UFC legend Rob Whittaker joins the boys for an honest chat about balancing elite performance with everyday life. He shares insights on nutrition, training routines, family, and the mindset that’s kept him at the top of the fight game.

  • الحلقة رقم 69: مشروبات الطاقة

    الحلقة رقم 69: مشروبات الطاقة

    في الحلقة 88 من بودكاست «موساشي»، يتناول الفريق قضية «احتيال حلوى الكرياتين» التي ظهرت مؤخرًا. ويشرح الفريق أسباب عدم ثبات الكرياتين في شكل حلوى، والمخاطر المحتملة لهذا المنتج الثانوي، ويقدم بدائل أكثر أمانًا وفعالية للرياضيين ومحبي اللياقة البدنية.

التسوق حسب الشكل:

عرض الكل
عرض الكل
تعرفوا على رياضيينا:

اقرأ آخر الأخبار