The Way to Shred • 31/07/2018

كرات البروتين بالفانيليا والفراولة

غوين غوثارد، أخصائية التغذية الرياضية غوين غوثارد، أخصائية التغذية الرياضية
كرات الفانيليا والفراولة
وقت التحضير: 5 دقائق مدة الطهي: 15 دقيقة عدد الوجبات: 15 المكونات:
  • 1 cup (approx. 6-7 whole) strawberries cut in half
  • ½ cup shredded coconut
  • ¼ cup white chia seeds
  • 1 cup raw oats
  • 1 scoops (13.5g) Musashi Shred & Burn Protein Powder – vanilla
  • 1-2 cups additional shredded coconut to coat the balls
الطريقة:
  1. Using a blender – blend the raw oats separately and leave to one side.
  2. Using a blender – blend the strawberries separately and leave to one side.
  3. Place the chia seeds, coconut, Musashi protein powder and oats into a bowl and mix together.
  4. Add the strawberries and combine.
  5. Make small balls with the mixture and then roll in coconut to coat.
  6. Place into the freezer for a maximum of 20-minutes to firm then either serve or place into the fridge and eat as a sweet treat.
التغذوية: لكل حصة
الطاقة 64Kcal / 268kJ
البروتين 2g
الكربوهيدرات 6g
الدهون 3g

انضم إلى فريق "موساشي يونايتد"

استفد من الأسعار الخاصة بالأعضاء واحصل على إمكانية الوصول إلى "مختبر الأداء" للحصول على إرشادات مخصصة في مجالي التدريب والتغذية.

انضم الآن

بودكاست "موساشي"

  • بودكاست موساشي

    الحلقة رقم 70 - حياة رياضي مع ريس دوبينز

    في الحلقة رقم 70، يجلس الشباب مع ريس دوبينز للتعمق في تفاصيل الحياة بين النجاحات والإخفاقات التي يواجهها رياضي طموح يسعى للمشاركة في الألعاب الأولمبية. يتحدث ريس بصراحة عن الانضباط والتضحية والعقلية اللازمة للسعي وراء التميز الرياضي — وعن العوامل التي تحفزه على الاستمرار رغم صعوبة المسيرة.

  • بودكاست "موساشي" - روب ويتاكر

    الحلقة رقم 71 - روب ويتاكر

    في الحلقة 71، ينضم أسطورة UFC روب ويتاكر إلى الفريق في حوار صريح حول التوفيق بين الأداء الرياضي المتميز والحياة اليومية. ويشاركنا رؤاه حول التغذية، وبرامج التدريب، والأسرة، والعقلية التي أبقته في قمة عالم القتال.

  • الحلقة رقم 69: مشروبات الطاقة

    الحلقة رقم 69: مشروبات الطاقة

    في الحلقة 88 من بودكاست «موساشي»، يتناول الفريق قضية «احتيال حلوى الكرياتين» التي ظهرت مؤخرًا. ويشرح الفريق أسباب عدم ثبات الكرياتين في شكل حلوى، والمخاطر المحتملة لهذا المنتج الثانوي، ويقدم بدائل أكثر أمانًا وفعالية للرياضيين ومحبي اللياقة البدنية.

التسوق حسب الشكل:

عرض الكل
عرض الكل
تعرفوا على رياضيينا:

اقرأ آخر الأخبار