الطريق إلى الحصول على جسم رشيق
• 31/05/2023
ما هي المكملات الغذائية المُحفزة لحرق الدهون؟
التوليد الحراري هو العملية الطبيعية لتوليد الطاقة والحرارة في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة معدل الأيض الأساسي (BMR) – وهو عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم أثناء الراحة. وغالبًا ما يُشار إلى ارتفاع معدل الأيض الأساسي في الجسم بـ التأثير الحراري. ببساطة، فإن زيادة عملية توليد الحرارة تؤدي إلى زيادة معدل الأيض وتساعد الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
يتم تنشيط عملية توليد الحرارة استجابةً لممارسة الرياضة، وتناول الطعام، والتعرض لدرجات الحرارة الباردة والساخنة. كما تزداد عملية توليد الحرارة بشكل طبيعي من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على مكونات تساعد على حرق الدهون، مثل: الأطعمة الحارة، والكافيين، والبروتين، والماء المثلج.
- تساعد الأطعمة الحارة ، بما في ذلك الفلفل الحار الذي يحتوي على مادة الكابسيسين، على تحفيز إفراز الهرمونات التي يمكن أن تحفز عملية توليد الحرارة في الجسم.
- يحتوي الشاي والقهوة على الكافيين، وهو منبه طبيعي يعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي وزيادة توليد الحرارة.
- تساعد البروتينات على زيادة حساسية الجسم للأنسولين وتعزز الشعور بالشبع، مما يساعد على فقدان الدهون.
- تُحفز المياه الباردة أو المثلجة عملية توليد الحرارة. يعمل الجسم بجهد لزيادة درجة حرارة المشروب البارد من أجل الهضم، ويحرق في أثناء ذلك المزيد من السعرات الحرارية.
- تعمل المكملات الرياضية المولدة للحرارة على رفع درجة حرارة الجسم الداخلية، مما يحفز الجسم بدوره على حرق الدهون. ويُعد «Musashi Shred Matrix» تركيبة فريدة تحتوي على مزيج من الكارنيتين والكولين والإينوزيتول ومستخلص الشاي الأخضر للمساعدة في تنشيط عملية التمثيل الغذائي وزيادة حرق الدهون وكبح الشهية.
